renseignements sur le CSAG et docs de sport

Bonjour les sportifs du CSAG 33/3 et de l'escadron,

Je vous transmets quelques renseignements concernant le CSAG (planning des activités).

tableau_emploi_du_temps_2011_2012

je vous joins également quelques exemples de programmes concernant la course à pied, la natation, le renforcement musculaire et la musculation.

circuits de footing autour de MAMERS:

pour la course à pied:

programme_pec

pour la natation:

Entra_nement_type_de_natation

pour la musculation:

CONSEILS_DPROGRAMME_

_assechementPROGRAMME

PROGRAMME_DE_MUSCULATION_DEBUTANT_

FORCE_PUISSANCE

Calcul_de_charge_maximale

TABLEAU_RECAPITULATIF_DES_CHARGESEXEMEPLE

pour le renforcement musculaire:

EXEMPLE_DE_RENFORCEMENT_MUSCULAIRE_POUR_LE_HAUT_DU_CORPS

EXEMPLE_DE_SEANCE_AGUERISSEMENT__PELOTON

_DE_SEANCE_GYM_TONIC

Pour tout renseignement n'hésitez pas à me demander.

Seb